September 16, 2017

September 16, 2017

September 16, 2017

September 16, 2017

September 15, 2017

Please reload

Recent Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Featured Posts

Deconstructing Cravings

September 16, 2017

Cravings play a critical role in understanding what your body needs and shouldn’t be ignored.

For example, if your dying for a piece of moist rich chocolate cake, and you go all around town looking just to get that slice from your favorite bakery that you know will hit the spot. Most likely, what your craving is a hug of a loved one, or some romance in your life.

Chocolate, much like a hug.. increases Serotonin in your blood (aka the happy hormone) and decreases Cortisol levels (the stress hormone).

 

When you learn how to deconstruct your cravings and understand what they’re really telling you, you will be able to reclaim a sense of balance and harmony.

 

 "بتوحم على عصير ليمون"

"حاموت و اكل كيكة شكلاطة"

"نفسي فعيش حاار دوبو خارج من الفرن"

 

ما معنى ذلك؟

لِم نشتهي ما نشتهيه؟

لِمذا يصعب علينا تمالك نفسنا أمام بعض المغريات من المأكولات حتى لو كانت معدتنا مليئة ولا مجال للأكل.. قد نأكل!

عندما تفهم جسمك و تعلم الاسباب المصاحبة لما تشتهيه، ستتمكن من التحكم بما تشتهي وستشبع ما يحتاجه جسمك فعلاً. فعلى سبيل المثال، عندما نأكل كيكة الشكلاطة الغنية.. نحس بسعادة وقد نشبه تلك السعادة و الراحة بحضن حبيب.. فعلاً، عقلنا يفرز هرمون السعادة "السيراتونين" و يخفض هرمون القلق "الكورتزول". فعندما نشتهي الشكلاطة، قد نكون في الأصل نشتهي الحنان و الحب الذي يؤثر على عقولنا بنفس تلك الطريقة. من المهم ان نفرق و نعرف ما نحتاجه حتى لا يتحول الأكل من مصدر للشبع الجسدي الى مصدر للشبع العاطفي.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Follow Us
Please reload

Search By Tags
Please reload

Archive
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Grey Instagram Icon
  • LinkedIn
  • Spotify