Crowding Out

Many nutrition experts give their clients a list of foods to avoid and foods to eat, which explains why so many people are turned off by nutrition. My approach is different – by eating and drinking foods that are good for you, you will naturally have less room and desire for unhealthy foods. Simply put, you will crowd out the unhealthy food in your diet. This takes a little practice to make happen, but I will support you along the way.

عندما تذهب لأخصائي تغذية لتحقق أهدافك الصحية، عادةً مايعطيك قائمة مأكولات لتتفاداها و قائمة لتأكلها و يعلمك طريقة حساب السعرات الحرارية و قد يطلب منك ان توزن أكلك و توزن جسمك كل اسبوع لتصل لذلك الرقم الذي تنتظره من سنين.

ولكن هذه الطريقة التقليدية أثبتت فشلها عبر السنين، فهي تسلب الأكل متعته، و من الصعب ان نكمل على هذا النهج بعد الوصول للوزن المطلوب لأنه غير متماشي مع حياتنا اليومية.. فلا نستطيع التحكم بأنفسنا لو ذهبنا لعزيمة او مناسبة.. ونشتهي كل القائمة الممنوعة فنجاهد انفسنا على ان لا نقربها.

إذاً، كيف نحقق اهدافنا الصحية؟ كيف نصل لذلك الشكل الذي نتمنى ان نصل اليه؟

عن طريق تبني اسلوب حياة صحي متوازن و تعويد اجسامنا على حب الأكل الصحي و اكله لأنه سيفيدنا و يعطينا الطاقة و الجمال و القوة. و ان نستبدل الغير صحي ببدائل سهلة متوفرة و لا تقل لذة عن الغير صحية.. في جلساتنا نتحدث اكثر عن هذا الموضوع و عن طرق عملية لتعويد اجسامنا على نمط حياة صحي و سليم.

#balance #diet #food #nutrition #saudiarabia #healthcoach #health #sessions #healthcoaching #crowdingout #IIN