Integrative Nutrition Plate

The Integrative Nutrition Plate emphasizes the importance of local and organic produce, whole grains, high-quality proteins, plant-based fats, and water. It shows you how a plate should appear at mealtime and emphasizes the importance of proportions and portion size. To complete the picture, the plate is surrounded with lifestyle factors that create optimal health: relationship, career, physical activity and spirituality. I’ll introduce you to some of the healthiest foods on the planet and teach you how to find what’s healthiest for your unique body!

رسم توضيحي "لوجبة متكاملة"، والتي تحتوي بنسبة أكبر على الخضروات و الحبوب الكاملة، ثم البروتين و الفواكه. تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الماء النقي، الدهون المشبعة و الزيوت غير المهدرجة. وما يميز هذه الوجبة انها لا تحتوي على الأكل فقط.. بل توضح ان الصحة الجسدية لا تتجزأ عن الصحة النفسية. فهذا الصحن يحتوي ايضاً على العلاقات البشرية المحيطة بك، عملك، روحانيتك، ولياقتك البدنية .